Архив рубрики «Виды фитнеса»

Фото занятий на тренажере в спортзалеДля чего посещают спортивный зал и делают различные упражнения? Чтобы избавиться от недостатков фигуры, сделать ее подтянутой и красивой. Одни желают похудеть, другие наоборот  – набрать массу. Кто-то просто хочет поддерживать свое тело всегда в форме. Однако не все упражнения действительно эффективны, и даже большое количество потраченного на них времени не приведет к желаемому результату. И дело не только в их неэффективности. Давайте выясним какие популярные упражнения фактически не приносят никакой пользы для тела сколько бы их не повторяли и сколько бы времени на них не тратили.

Прочитать остальную часть записи »

Фото баллериныБоди-балет – одно из самых молодых направлений в фитнесе. Эта методика появилась в 2005 году и быстро приобрела множество поклонников. Ее автор – американка, эксперт по фитнесу и профессиональный хореограф Ли Сараго (Leah Sarago). В своей фитнес-системе ей удалось органично соединить йогу, пилатес и классическую хореографию. Существует и российский вариант боди-балета, автором которого является известная балерина Ильзе Лиепа. Прочитать остальную часть записи »

NIA фитнесПсихофизическая тренировка объединяет в себе упражнения для тела и разума. Сочетание физического и духовного свойственно многим восточным боевым искусствам, в которых большое значение имеет работа мысли. Кстати, именно упражнения на основе восточных практик (ушу, йога и других) хорошо сочетать с этой тренировкой для лучшего эффекта. Интегрированное психофизическое взаимодействие (NIA) – это комплексное воздействие на организм путем физических упражнений, регулирования дыхания, воспитания воли и самообладания, словесного и мыслительного процесса, описывающего нормальное функционирование организма. Такая тренировка способна создать устойчивость к различным заболеваниям, возникающим под влиянием внешних факторов, и продлить здоровую и гармоничную жизнь. Все это достигается самосознанием, подкрепленным физическими упражнениями. Прочитать остальную часть записи »

Техника и приемы капоэйраКорни национального боевого искусства, получившего название капоэйра, уходят к рабам Северной Африки, привезенным в Бразилию в XVII веке для работы на бескрайних плантациях сахарного тростника. Незнакомая страна, труд в сложнейших условиях и рабское положение не смогли помешать народу Африки отстоять свои национальные особенности и даже обогатить ими бразильскую культуру. Результатом такого смешения стала капоэйра – символ борьбы за независимость и стремления к жизни и свободе. Что же представляет собой этот вид единоборств? В чем его привлекательность? Прочитать остальную часть записи »

Занятия по сайклингу в фитнес центреВы любите погонять на велосипеде по городским паркам и лесным зонам, ведь это так весело и к тому же, очень полезно. Но не всегда погода позволяет нам устраивать спортивные марафоны на свежем воздухе. Поэтому, чтобы поддерживать физическую форму и не отвыкать от нагрузки, которую велосипед дает на мышцы, приходится идти в фитнес центр. Крутить педали велотренажера не так интересно, да и нет компании, командного духа. Неужели ничего нельзя придумать? Прочитать остальную часть записи »

Интернет-магазин