Умный фитнес

Многим, кто занимается фитнесом и работает над созданием и поддержанием своего красивого тела, известно, что мало добраться до тренажерного зала, занять тренажер на час-полтора и выйти оттуда уже совершенно новым человеком, с красивой и стройной фигурой и в прекрасном настроении.

Важно, получать удовольствие от занятий и выполнять те упражнения, которые способствуют построению гармоничной подтянутой фигуры. Прочитать остальную часть записи »

В последнее время у тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своей фигурой, стало очень популярным заниматься не просто физическими нагрузками для разных групп мышц, но и совершенствовать свой разум, свое духовное состояние. Стало важным не только ходить в тренажерный зал и автоматически выполнять множество упражнений и нагрузок, а творчески подходить к процессу тренировок, превращая их в удовольствие и радость для себя.  Прочитать остальную часть записи »

Женская красота во все времена воспринималась как божество. Но менялся мир, менялись и эталоны красоты. Было время, когда в моде были девушки в теле, в современном же мире более популярно быть стройным и подтянутым, здоровым и уверенным в себе. Не всем дается идеальная фигура от природы, многим приходится долго и упорно совершенствовать свои очертания. В этом женщинам может помочь Синди Кроуфорд, одна из самых красивых женщин мира и фитнес-модель. Прочитать остальную часть записи »

Занятия спортом  в наши дни являются неотъемлемой частью жизни. Современные барышни уделяют особое внимание своему внешнему виду, отправляясь на занятия в фитнесс-клуб. А для того, чтобы занятия фитнесом проходили комфортно и доставляли удовольствие необходимо подобрать красивый костюм для фитнеса. Несомненно, помимо внешних характеристик, одежда должна быть и удобной. Ведь занятия в комфортной одежде более продуктивны. По каким же критериям женщинам стоит выбирать одежду для занятий фитнесом? Прочитать остальную часть записи »

Бодибар является одним из недавних изобретений в мире спорта. Стальная палка, плотно обтянутая резиной с набалдашниками на концах и есть тот самый тренажер-утяжелитель. Бодибар способен полноценно заменить гантели и штангу, применяется он в фитнесе и аэробике, а также отлично подойдет для занятий спортом дома.

Попробуйте этот комплекс упражнений с бодибаром для разных мышц тела. Прочитать остальную часть записи »

Особенность этого набивного мяча в том, что он поглощает удары, а не отскакивает от поверхности, как это делает большинство мячей. Наполнен такой мяч опилками или песком, более современные модели – гелем. Это хороший тренажер, в фитнес-клубах его употребляют в качестве утяжелителя. Так как он не слишком дорогой, можно позволить купить его и заниматься дома. Предлагаем вам комплекс из 8 упражнений с медицинским мячом (медболом) для занятий дома. Прочитать остальную часть записи »