Чакры в йогеЙога — это физическая версия медитации. Вы можете начинать с занятий йогой каждый день 18-дневной программы. Если вы никогда не занимались йогой, запишитесь в группу. Йога развивает гибкость, продлевает здоровье и омолаживает. Центральную часть в йоге занимает вера в то, что вы перемещаете прану, или жизненную энергию, вокруг тела. Если вы регулярно занимаетесь йогой, то намерены привнести в ваше тело как можно больше праны. Согласно йоге вы используете собственное тело, чтобы осуществить изменения в разуме. Но предупреждаю вас: йога не просто форма упражнений для гибкости и тонуса. Некоторые из движений на высшей ступени йоги выглядят так, будто находятся за пределами человеческих возможностей. Но они вполне осуществимы, если им правильно обучать и если ваше телосложение им соответствует. Прочитать остальную часть записи »

woman-legsЕсли вы спросите любого мужчину: на какую часть тела женщины они обращают внимание в первую очередь? Ответ будет однозначным – ноги. Именно поэтому всем девушкам хочется, чтобы они были красивыми и стройными. Какие тренажеры способны помочь добиться результата в короткие сроки и при этом являются безопасными? Как определиться с выбором? Для того чтобы сделать ноги красивыми, используются такие видытренажеров: силовые и кардиотренажеры. Рассмотрим особенности каждого из них. Прочитать остальную часть записи »

Как добиться стройной осанки: упражнения для красивых плечСтройная осанка делает женщину привлекательной. Дать определение, что такое идеальные плечи невозможно. Каноны красоты менялись с веками, и с той поры так и не выработалось единых правил. Многие женщины не хотят тренировать мышцы плеч, мотивируя это тем, что они накачают мышечную массу и станут похожими на мужчин.

На самом деле это не так:

  • во-первых, чтобы добиться увеличения плечевого пояса, нужно годами тренироваться и соблюдать специальную диету. Если вы не увлекаетесь бодибилдингом, то вам «косая сажень в плечах» не грозит.
  • во-вторых, офисным работникам, чтобы избежать остеохондроза, необходима такая физическая нагрузка.
  • в-третьих, если вы предпочитаете топы или платья с открытыми плечами, вам без этих упражнений просто не обойтись.

Прочитать остальную часть записи »

Тренировка Старла Йога от Тары СтайлзМногие женщины, для того, чтобы достичь идеальной фигуры, занимаются йогой. Но через некоторое время желание продолжать пропадает. Почему? Некоторым непонятна философская сторона, другим становится скучно во время занятий. Не так давно появилось новое направление Strala Yoga от Тары Стайлз. Чем оно отличается от традиционных занятий? В переводе со шведского «Strala» – означает «излучающая свет». Хотя название – аббревиатура из трех слов: сила, баланс и сознание. Фактически, это фитнесс-йога. В основе упражнений – развитие физических возможностей тела, а не акцент на духовных составляющих. Тара не изобретала новые упражнения, но она перевела на английский название асан, благодаря чему они стали более понятны и доступны. Добавила музыку. Главное в занятиях – свободное движение и правильное дыхание. Также Тара дает рекомендации по правильному питанию.

Прочитать остальную часть записи »

Серия из 20 упражнений Балет в кресле для начинающих фитнес ледиЕсли вы получили травму, которая выбила вас из колеи активной жизни или если вы в последнее время вели малоподвижный образ жизни, то формула действий для вас будет следующей: начните с малого. Начните делать упражнения для конечностей из серии Балет в кресле. Все упражнения этого комплекса проводятся сидя в кресле или с его помощью. Делайте их до тех пор, пока не почувствуете, что готовы перейти к общим упражнениям. Вы обнаружите, что мощно повысили свою гибкость и силу, набрали энергии. А большая энергия приводит к появлению новых идей, а новые идеи заставляют действовать. Никто никогда не будет завязывать вам шнурки, вы будете это делать сами, причем в любом возрасте. А теперь приступайте к упражнениям и покажите сами себе, что значит жить полной жизнью. Прочитать остальную часть записи »

Интернет-магазин